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Kostenlose Selbsttests · Nur für dich

Wie geht es dir gerade wirklich?

Zwei kurze, ehrliche Selbsttests helfen dir, deinen aktuellen Stresslevel und dein Wohlbefinden einzuordnen – ganz ohne zu urteilen. Mach direkt hier beide, oder nur den, der gerade passt.

Die Selbsttests dienen deiner persönlichen Orientierung und ersetzen keine medizinische oder psychologische Diagnose.

Test 1 · 5 Minuten

Wie voll ist dein Akku?

Kreuze an, was gerade auf dich zutrifft.

Dein Körper

Deine Gefühle

Deine Gedanken

Test 2 · 10 Minuten

Dein Alltag

Bewerte jede Aussage von 1 bis 6.

Energie & Erschöpfung

Ich habe ausreichend Energie für meinen Alltag.

trifft gar nicht zutrifft völlig zu

Ich kann mich gut erholen nach stressigen Tagen.

trifft gar nicht zutrifft völlig zu

Selbstwirksamkeit

Ich weiß meistens, wie ich mit Herausforderungen als Mutter umgehen kann.

trifft gar nicht zutrifft völlig zu

Ich habe das Gefühl, eine gute Mutter zu sein.

trifft gar nicht zutrifft völlig zu

Mentale Überlastung

Ich kann gut abschalten, wenn ich Zeit für mich habe.

trifft gar nicht zutrifft völlig zu

Ich habe das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.

trifft gar nicht zutrifft völlig zu

Selbstfürsorge

Ich habe ausreichend Unterstützung.

trifft gar nicht zutrifft völlig zu

Meine eigenen Bedürfnisse kommen zu kurz.

trifft gar nicht zutrifft völlig zu